[...] nie na temat, ale jako kobieta mówię, że jakby mi mój coś kupił na zmianę kształtów (w obojętnie którą stronę) to skończyłoby się to kosmicznym fochem i żarłby jajecznicę własnej roboty do końca życia :-> Druga sprawa, to jakby jednak Ci urosły te piersi to szybko wrzucaj jaka to odżywka była, myślę że sporo forumek byłoby zainteresowanych....
[...] ale wydaje mi się, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby zastąpić je każdymi innymi wedle upodobań. Do kupienia są mielone migdały, nerkowce i włoskie także. Aby oszczędzić sobie roboty, można włoskie orzechy sparzyć gorącą wodą, skórka łatwiej będzie odchodziła. A sam przepis niebawem wypróbuje i podzielę się zdjęciem i opinią. pozdrawiam.
Mam dwie roboty, żonke, dziecko, do tego często w weekend mnie nie ma, ale i tak się staram i nie ma źle. Właśnie wpier.alam posiłek potreningowy i jest gitarrra !
[...] się na priorytetach i szukać dysproporcji tym bardziej że masz naprawdę świetną sylwetkę i tutaj z miejsca można ci gratulować bo widać że wiesz co robisz i odwaliłeś kawał roboty. Teraz zwyczajnie skup się na dobrym treningu na całe ciało gdzie uwzględnisz główne ciężkie wielostawy i rób masę bo masz świetny fundament do robienia masy tylko [...]
[...] się na priorytetach i szukać dysproporcji tym bardziej że masz naprawdę świetną sylwetkę i tutaj z miejsca można ci gratulować bo widać że wiesz co robisz i odwaliłeś kawał roboty. Teraz zwyczajnie skup się na dobrym treningu na całe ciało gdzie uwzględnisz główne ciężkie wielostawy i rób masę bo masz świetny fundament do robienia masy tylko [...]
Jestem z Lęborka mam stół do siłowania własnej roboty z wymiarami jak oryginalny. Zresztą robiłem go dla siebie więc porządnie zrobiony. Interesuje się armwrestlingiem i chciałbym zorganizować takie zawody. Problem tylko z miejscem i obsługą.
"po powrocie z roboty mialem ogromne spadki, na klatce spadlem o prawie 10 kg :( co bylo dla mnie totalną porażka" - Jedz dobrze i zdrowo, nie dopuszczaj do ujemnego bilansu i wtedy spadnie tylko 4,5kg na klate
[...] kłade laske na takich kumpli. Chce robić to co kocham a kocham ten smak sztangi, ten ryż z kurczakiem po raz enty, samotne treningi i spokojny sen że wykonałem kawał dobrej roboty kiedy inni o******lali sie przed kompem. Mówisz że w sylwersta powinienem zaliczyć zgon...po co? Jakie wspomnienia to w Tobie budzi? Takie rzeczy robiłem 5 lat temu i [...]
[...] do wyciągu to możesz dalej na takim pasie judo ćwiczyć. Zakładasz na niego ciężar, wiążesz i już coś w ten deseń masz. Polecam również ćwiczenia z gumami. Ja mam akurat domowej roboty sprzęt więc są to 2 dętki z roweru :P Aczkolwiek skuteczne. Obmyśliłem z nimi już tak wiele ćwiczeń, że wydaje się to być najbardziej wszechstronne urządzenie :P
21lat, 185cm 83kg, wlasnie jest tak ze prosto z roboty jade na silke bo jest pod nosem i sprawa jest taka ze po pracy mam poltorej godziny zanim zamykaja wiec ledwo zdazam a przeniesienie sie gdzie indziej nie ma opcji. Tak ze wiec drzemka nie wchodzi w gre. Z jedzeniem tez jest roznie. Staram sie poprostu jesc duzo. Co do talbetek kofeinowych to [...]
[...] ponad godzine i z tego co sie dowiedzialem to do tego potrzebuje duzo bialka znajdujacego sie np w mleku, jajkach itp, i przy wadze 74kf potrzebuje 148g bialka na dobe, ale i tak raczej nie wiem jak diete ulozyc dkla kogos doswiadczonego to jest 5 min roboty, wystarczy dieta na 1 dzien, moge ja stosowac codziennie.Dzieki za pomuc chlopcy :P
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym oraz trening lecz na siłowni z prawdziwego zdarzenia, z hantelkiem 4kg nic sensownego nie zrobisz. Żadne suplementy i odżywki nie są Ci do niczego potrzebne, roboty za Ciebie nie zrobią. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html
jejeje....powoli sie dowiaduje coraz więcej nt.danej roboty i coraz bardziej zaczyna mi to pasować. co do czasu i chęci na siłke to zapewne takowe by sie znalazły.....gozej ze znalezieniem siłki....zresztą niesamym zelastwem zyje i jakoś sobie poradze, tym bardziej ,że jade ze swoją kobietą.......ehhh raz już musiałem pzerwać siłke na ok 0,5roku i [...]
[...] moich czasów kiedy jeszcze nie było siłowni,mięśnia nadgarstków i przedramienia wyrabiało się ugniatając w rekach gazety i krążek gumowy a pozostałe to za pomocą własnej roboty sztangielek ,sztangi i ławeczki.Mam 63 lata i ostatnio w podnoszeniu krzeseł za jedna nogę będąc na urodzinach nie było zawodnika na mnie w śród 20,30 czy 40 [...]
Chłopaku, jeszcze przed tobą kupa roboty. Ćwicz, jedz, buduj się. Dopiero po kilku latach będziesz mógł ocenić jak mięsień piersiowy się poszerzy, klata przybliży do siebie.
Mam ograniczony dostemp do sprzetu laweczka plaska z pustakiem bedzie skos sztanga sztangielki max obciazenia 120 kg modlitewnik wlasnej roboty Wolabym jedenz zestaw cwiczen
Weź zostaw te ptaki w spokoju morderco ! ! Co one Ci złego zrobiły ? One tylko szukają miejsca do życia. Pozabijaj dziury dechami i tyle. Też mi wiele roboty... Tak samo leniwy jesteś jeżeli chodzi o trening ?
To w Kapsach nie jest dobre? No właśnie zaproponowałeś Shotguna ale dla mnie to juz za duży wydatek. Musze roboty poszukać i mam ograniczone środki. Polecacie coś poza HP do naprawdę 100/110 zł. ?
[...] ktoś boi się kontuzji w tym ćwiczeniu niech zaczyna od małych ciężarów np. 60 kg. Ja ważę 75 kg. i robię jedną serię MC 5 x 160kg. Mój rekord 200 kg. Po dobrym MC jest wrażenie spełnienia i wykonania dobrej roboty. Wzmacnia się mnóstwo mięśni a przedramie rośnie jak złoto ;-). Dziwi mnie, że na siłowni rzadko widzę jak goście robią MC.
trening powinienes sobie sam ulozyc bo to sprawa raczej indywidualna!zajrzyj do atlasu cwiczen godzinka roboty i gotowe a w dziale odzywki i suplemnty poczytaj posty podwieszone i sam bedziesz wiedzial co ptrzeba bo przecierz nie znamy twojego sposobu zywienia i nie wiadomo czy gainer czy bialko a moze masz nie dobor witamin itp. i itd.